良好的睡眠质量对儿童的神经系统、生长发育至关重要，对促进儿童的认知、情绪、行为发展、身心健康、提高免疫力具有重要意义。睡眠是一种生理过程，是机体有规律、反复出现的可逆状态，是一种积极的谋生行为和生理功能，睡眠障碍一般指睡眠质量和数量的异常，或异常规律。
还只有自闭症自闭症组织带你了解如何改善儿童睡眠障碍的表现
自闭症儿童常见的睡眠问题包括：
昼夜睡眠不规律，难以入睡和保持睡眠，睡眠质量差，醒得早或频繁；有睡前障碍和抵抗行为，包括哭泣、尖叫、发脾气，还有睡眠问题，如失眠、睡眠说话、梦游、噩梦和磨牙、睡眠中呼吸受损和白天睡眠过度。孩子越小，效果就越明显。
睡眠障碍不仅会影响儿童的身心健康、神经发育，影响日常学习和生活，甚至会加剧自闭症儿童的一些典型症状，包括刻板行为、沟通困难、情绪和行为问题，睡眠问题还会影响儿童的学习，包括由于白天过度睡眠而失去学习机会。
充足的睡眠可以保证孩子的正常发育，从小养成优秀的睡眠习惯，孩子受益终身。
如何改善儿童的睡眠障碍？
1.睡眠环境和饮食调整：
儿童卧室应防止出现儿童可能害怕的物品，其次是柔和的灯光，安静舒适的环境，保持房间黑暗，室内温度适宜。睡前，儿童不应摄入过多含咖啡因的食物，也不应进行高强度的活动。
2.睡眠规律：
建立良好的睡眠规律主要包括昼夜节律管理和适当的睡眠安排。应确定合理的就寝时间，小憩可以减少或取消小憩时间，白天可以安排足够的运动，睡前要按照常规刷牙、洗澡、讲故事和活动内容的变化，不要前后一致，也可以进行一些安静的亲子活动等低强度活动，防止影响，父母应该每天准时叫醒孩子。
3.奖励策略：
孩子按照父母的要求睡觉的行为可以得到奖励，比如如果孩子遵循睡眠习惯，没有哭、拒绝入睡或发脾气，就可以贴一张贴纸。
4.程序唤醒策略：
程序性唤醒策略经常被认为是干扰儿童夜间清醒的原因。父母需要记录孩子的夜间起床时间，在孩子醒来前30分钟左右叫醒孩子，然后让孩子入睡，每天重复，直到孩子一周都醒不过来，然后父母在接下来的一周内暂停一个晚上的叫醒计划，并在接下来的周内暂停另一个晚上，如果孩子不再醒来，则停止该策略。如果再次发生，请再次重复。
5.制定时间表：
制定一个图形化的时间表，形成一个标准化和一致的时间表。想象睡眠过程，包括洗澡、换睡衣、玩游戏、上厕所、喝牛奶等，每晚重复这些活动，让孩子按时按顺序完成。
6.角色扮演/演示：
家长会把孩子最喜欢的玩具、娃娃展示给孩子适当的睡眠行为，比如“天黑了，娃娃应该休息，我们要把她送到卧室睡觉。”
以上是一些干扰孩子日常生活睡眠的方法，希望对家长有所帮助。
那今天胶州自闭症康复机构就讲解到这里啦，有什么问题可以联系我们并且咨询我们哦
